شلة اطياف بنات
ღهღلا بك أيها الزائر الكريم شلتنا أو خص عائلتنღا تدعيكي للاشتراك و شكراღღღ

شلة اطياف بنات

ƸӁƷللبنات وبس صيفنا احلى بتجمعناƸӁƷ
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» قصت المطرقا والضفدع والخنزير من تهليفي
الأربعاء سبتمبر 04, 2013 7:50 am من طرف كبريائي سر انوثتي....

» لا تستمع لهلك عند السفر
الثلاثاء سبتمبر 03, 2013 9:29 am من طرف كبريائي سر انوثتي....

» انا...........
الأحد سبتمبر 01, 2013 9:12 am من طرف memo3

» لغز اللي يحلو نعطيلو 50 في صبايا
السبت أغسطس 24, 2013 4:38 pm من طرف كبريائي سر انوثتي....

» خلطة لتنعيم الشعر الخشن جدا فى 10 دقائق
السبت أغسطس 24, 2013 4:37 pm من طرف كبريائي سر انوثتي....

» طريقت استخدام المقشر
السبت أغسطس 24, 2013 4:35 pm من طرف كبريائي سر انوثتي....

» تعريف بهدا القسم
السبت أغسطس 24, 2013 4:34 pm من طرف كبريائي سر انوثتي....

» التصويت لأول رحله
السبت أغسطس 24, 2013 4:32 pm من طرف كبريائي سر انوثتي....

» اغنيه مؤثره عن العيد
الخميس أغسطس 22, 2013 7:52 pm من طرف فلة العلوى

يناير 2019
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



مبروك عليكم الصيام واهلا بالعيد
https://i.servimg.com/u/f39/18/39/30/80/i_logo11.jpg

شاطر | 
 

 المشى الخفيف يساعد فى الوقاية من مرض السكر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كبريائي سر انوثتي....
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

عدد المساهمات : 69
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 29/06/2013
العمر : 18
الموقع : http://atyafbanat.forumalgerie.net/forum

مُساهمةموضوع: المشى الخفيف يساعد فى الوقاية من مرض السكر    الإثنين يوليو 01, 2013 2:03 pm

مرحبا حبيبتى انا جبتلكوا موضوع جديد اتمنى انه يعجبكم وتستفيدوا منه


ينت دراسة أميركية حديثة أن المشي الخفيف أو المتوسط السرعة لمدة 15 دقيقة بعد تناول الوجبة بنصف ساعة يساعد في الحفاظ على سكر الدم ضمن الحدود الطبيعية، ويحمي من الارتفاع الحاد بمستوياته بعد الوجبة وخاصة لدى المتقدمين بالعمر. وشملت هذه الدراسة التي نشرت في دورية العناية بداء السكري على عشرة مشتركين أعمارهم فوق الستين سنة ممن لا يشكون من داء السكري، ولكن مستوياته مرتفعة قليلاً لديهم، حيث تمت مراقبة سكر الدم لديهم على مدار الساعة سواء لم يقوموا بأي جهد، أو بعد المشي لمدة 45 دقيقة إما في الصباح أو بعد الظهر، أو المشي لمدة 15 دقيقة بعد تناول الوجبة بنصف ساعة، وتبين أن المشي لمدة ربع ساعة بعد الوجبة كان له التأثير الأكبر على ضبط سكر الدم، وخاصة في الفترة الممتدة لثلاث ساعات بعد الوجبة. وأوضح الباحثون أن أهمية هذه الدراسة تكمن في أن مستوى سكر الدم يرتفع بعد الوجبة بشكل حاد، وهذا لا يعتبر مشكلة لدى الشباب الأصحاء، حيث يستطيع الأنسولين ضبط سكر الدم عبر إدخاله إلى الأنسجة العضلية والكبد وتخزينه فيها، لكن كفاءته تنخفض مع العمر مما يمكن أن يسبب بقاء مستوياته مرتفعة. إن ما وجدته هذه الدراسة يساعد في ضبط سكر الدم من دون استعمال الأدوية وبمجهود أقل مما يناسب كبار السن. هذا وقد بينت دراسة يابانية نشرت قبل أشهر أن المشي الخفيف بعد ساعة من تناول الوجبة الدسمة يخفف من الارتفاع الحاد بمستويات بالشحوم الثلاثية في الدم. المشي السريع واضطرابات الجهاز الجهاز الهضمي ومن جهة أخرى، يجب الانتباه لعدم الخلط بين نتائج هذه الدراسة، إذ إنها تقتصر على المشي لمدة قصيرة وبسرعة متوسطة، وتستهدف كبار السن بشكل أساسي، وبين المشي السريع أو التمارين الرياضية الشديدة والطويلة والتي ينصح بإجرائها بعد الوجبة بـ 3-4 ساعات، وذلك للتقليل من الاضطرابات الهضمية، لأن الجهد العضلي الشديد سواء بسبب المشي السريع أو التمارين الرياضية يحوّل الدم نحو العضلات مما يحرم الأمعاء منه، وهذا يؤثر بشكل كبير على الهضم وامتصاص الأغذية ويتسبب بالتقلصات والتشنجات المعوية والمغص وسوء الهضم. يذكر أن هناك الكثير من العوامل التي تزيد من الاضطرابات الهضيمة بعد التمارين الرياضية ومنها العمر، إذ إن صغار السن والنساء أكثر عرضة للاضطرابات الهضمية بعد الرياضة، كما يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالألياف والقهوة والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر ونقص كمية الماء المتناولة عوامل محرضة للاضطرابات الهضمية بسبب الرياضة.



اتمنى انه يكون اعجبكم واستفدوا منه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://atyafbanat.forumalgerie.net
بنت العراق الغالي

avatar

عدد المساهمات : 29
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: المشى الخفيف يساعد فى الوقاية من مرض السكر    الخميس يوليو 04, 2013 6:03 am

وكي هههههههههههه ليسا لدي اي مرض سكرا شكررررررررررررررررررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ميموالقمر
عضو بالشله
عضو بالشله
avatar

عدد المساهمات : 2
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/07/2013
الموقع : مكه المكرمه

مُساهمةموضوع: رد: المشى الخفيف يساعد فى الوقاية من مرض السكر    الأحد يوليو 14, 2013 10:23 pm

[size=24][color=#6600FF]
[center]الموضوع حلو مره انا ابوي عنده سكرVery Happy Cool 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كبريائي سر انوثتي....
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

عدد المساهمات : 69
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 29/06/2013
العمر : 18
الموقع : http://atyafbanat.forumalgerie.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: المشى الخفيف يساعد فى الوقاية من مرض السكر    الإثنين يوليو 15, 2013 10:00 am

الله يعافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://atyafbanat.forumalgerie.net
سفيرة الاحلام
عضو بالشله
عضو بالشله


عدد المساهمات : 2
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/07/2013

مُساهمةموضوع: فوائد الصوم   الأحد يوليو 28, 2013 9:58 am

فوائد الصوم:
================
1- أن الصيام قد عمل على ضبط متوسط معدل الكلوكوز في الدم طول الشهر (80 - 120).
2- أنه قد ساعد على تخلص الجسم من الدهينات الزائدة.
3- أن الصوم يحدث انخفاضاً في معدل الكولسترول للصائمين الذين بدأوا الصوم بكولسترول مرتفع، بينما لم يتأثر معدل الكولسترول للذين بدأوا الصوم وهو طبيعي لديهم.
4- إن الصوم يحدث انخفاضاً في مستوى حامض البوليك بينما لم يحدث أي تغيير في مستوى البولينا بالدم أثناء الصيام.
ويستفاد من أقوال بعض الأطباء المنشورة في جملة من الصحف والمجلات العامة والمتخصصة أن الصوم ينفع في علاج أنواع عديدة من الحالات المرضية ومنها:
1- السمنة والكرش: وهما داء الكسالى والأكلة والمترفين.
2- النقرس: المعروف قديماً بداء الملوك والمعروف بالأملاح في مصر.
3- ارتفاع الضغط الشرياني.
4- التهاب الكلى الحاد والحصوات البولية.
5- أمراض الكبد والحويصلة الصفراوية من الالتهابات والحصوات.
6- أمراض القلب المزمنة التي تصحب البدانة والضغط العالي.
7- مرض السكر، وقد كان علاج هذا المرض قبل اكتشاف الأنسولين هو الصوم والحمية.
8- اضطرابات المعدة المصحوبة بتخمر في المواد الزلالية والنشوية.
إلى غير ذلك من الأمراض الذاتية أو الفرعية التي يعرفها الأطباء وقد أجمعوا هم وجميع العلماء والباحثين على أن لا ضرر مطلقاً من صوم رمضان بالطريقة الإسلامية الصحيحة لأن الجسم السليم يقوى على احتمال الجوع والعطش لمدة أربع وعشرين ساعة دون أن يناله أي ضرر.
ويغنينا قول الرسول الصادق الأمين الذي لا ينطق عن الهوى إن هو إلا وحي يوحى عن قول جميع الأطباء، حيث قال (صلى الله عليه وآله): (المعدة بيت كل داء والحمية رأس كل دواء) ولا يخفى أن الصوم هو رأس الحمية..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كبريائي سر انوثتي....
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

عدد المساهمات : 69
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 29/06/2013
العمر : 18
الموقع : http://atyafbanat.forumalgerie.net/forum

مُساهمةموضوع: رد: المشى الخفيف يساعد فى الوقاية من مرض السكر    الأربعاء يوليو 31, 2013 8:58 am

موضوع ما شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://atyafbanat.forumalgerie.net
 
المشى الخفيف يساعد فى الوقاية من مرض السكر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شلة اطياف بنات :: صحه وجمال-
انتقل الى: